Banana
As bananas são uma das frutas mais consumidas no mundo. Embora há algumas décadas atrás se considerasse que não eram recomendados em muitos casos porque “podiam promover o ganho de peso” (por serem uma fonte de calorias e frutose). No entanto, foi demonstrado que não é assim e que o seu consumo tem mais vantagens do que desvantagens.
Hoje sabemos que é um alimento de alto valor nutritivo, adequado para todos os tipos de dietas. Por exemplo, são uma grande fonte de potássio e pectina, um tipo de fibra que suporta as funções digestivas do organismo. Também fornecem magnésio e vitaminas C e B6 que reforçam a saúde dos ossos, músculos e sistema nervoso.
1. combate à obstipação
2. Promove a perda de peso
3. Ajuda a melhorar o humor
4. Protege o coração
5. Ajuda a controlar os nervos
6. Alivia em caso de úlceras
7. Alivia a azia
8. Ajuda a proteger o sistema imunitário
9. Ajuda a cuidar da sua visão
0 comments