Banano
Las bananas son una de las frutas más consumidas en todo el planeta. Aún cuando hace algunas décadas atrás se consideraba que no eran recomendables en muchos casos porque “podrían promover el aumento de peso” (por ser una fuente de calorías y fructosa). Sin embargo, ya se ha demostrado que esto no es así y que su consumo supone más ventajas que desventajas.
Hoy sabemos que es un alimento con un alto valor nutricional, idóneo para todo tipo de dietas. Por ejemplo, son una gran fuente de potasio y pectina, un tipo de fibra que apoya las funciones digestivas del cuerpo. Además aportan magnesio y vitaminas C y B6 que fortalecen la salud del aparato óseo, muscular y el sistema nervioso.
1. Combate el estreñimiento
2. Promueve la pérdida de peso
3. Ayuda a mejorar el estado de ánimo
4. Protege el corazón
5. Ayuda a controlar los nervios
6. Alivia en caso de úlceras
7. Alivia la acidez
8. Ayuda a proteger el sistema inmune
9. Ayuda a cuidar la vista
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